8 octubre, 2019

¿Cómo quieres entrenar? tu decides, nosotros te guiamos.

Escrito por clinicafys

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En un antiguo post, ya hablamos sobre los servicios de Entrenamiento personal y funcional que ofrecemos en CLINICA FYS, en este post recordamos cada uno de ellos y la forma de realizarlos ya sea individual o grupal.
Practicar algún tipo de actividad física con un profesional diplomado y cualificado puede marcar la diferencia.
Si te has decidido a embarcarte en  la aventura y contratar un entrenador personal seguro te ayudará y motivará a conseguir tus objetivos, adaptará el ejercicio a tu condición física, te guiará y hará que disfrutes de este tipo de entrenamiento dirigido, fijará tus metas de una manera individualizada, notando poco a poco todos los progresos que vas haciendo.
La figura de entrenador personal significa también tener un programa deportivo personalizado, un seguimiento en cada instante, seguridad para entrenar correctamente y así poder evitar en la medida de lo posible lesiones o ayudarte a salir de ellas.
A continuación, te detallamos más sobre estos entrenamientos que ofrecemos en FYS:

ENTRENAMIENTO PERSONAL
El entrenamiento está basado en cada persona, en sus propias necesidades y condiciones de salud. Con el entrenamiento personal desarrollaremos un trabajo específico a tus necesidades con el fin de cuidar tu salud y mejora física.
Cada entrenamiento está adaptado de manera individual a cada persona, a su disponibilidad, objetivos y condiciones físicas. La planificación está diseñada única y exclusivamente a alcanzar los resultados propuestos.
Ventajas de este tipo de entrenamiento:
– Plan de entrenamiento diseñado a cada objetivo
– Mayor eficacia del tiempo invertido en el entrenamiento.
– Mayor motivación
– Ejercicios adaptados a cada persona
– Variedad
– Mejora de la técnica de la ejecución de los ejercicios,
– Entrenamientos más seguros ya que el entrenador vigilará la postura y forma de ejecutar los ejercicios.
Campos de actuación:
– PÉRDIDA DE PESO: realizaremos actividades enfocadas a que nuestro organismo aumente el metabolismo y por tanto la quema de calorías.
– MEJORA DE FORMA FÍSICA: trabajo de tonificación muscular. Mejorando nuestras capacidades físicas y por tanto también nuestra estética corporal.
– PREPARACIÓN DE OPOSICIONES: planes de entrenamiento enfocado a cada prueba a superar.
– REEDUCACIÓN DEPORTIVA O TRAS UNA LESIÓN:
No podemos volver a nuestro deporte o actividad física que practicásemos anteriormente como si nada hubiese pasado. El regreso ha de ser de manera gradual y con trabajo específico sobre la zona lesionada. Tratando de evitar recaídas o nuevas lesiones derivadas de desequilibrios por adaptaciones de nuestro organismo tras dicha lesión.
O TRAS TIEMPO DE INACTIVIDAD: La vuelta al deporte tras un periodo de inactividad no puede llevarse a cabo como si lo hubiese dejado el día anterior. Nuestra mente mantiene en su memoria como si no hubiese pasado el tiempo, pero los músculos no están preparados para volver sin más, hay que llevar a cabo una adaptación para continuar donde lo dejamos sin riesgo de lesión.
–INICIO A LA ACTIVIDAD FÍSICA: te guiaremos en ese empiece para que disfrutes del ejercicio y las progresiones sean adaptadas a tu condición física.

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
Este tipo de entrenamiento está basado en los movimientos naturales del ser humano. Se basa en movimientos multiarticulares o compuestos, dejando a un lado los clásicos ejercicios analíticos que se suelen realizar en los gimnasios. El entrenamiento funcional busca potenciar la resistencia cardiovascular y la fuerza impulsora de los músculos encargados del movimiento, trabajando en todo momento con la activación de la zona abdominal.
Trabajaremos la mejora de nuestras cualidades físicas con la resistencia de nuestro propio peso, plataformas inestables como bosu, fitball, etc., siempre enfocado a una mejora de nuestro organismo para nuestra actividad diaria.
Con este sistema lo que se busca es conseguir una rutina de ejercicios que sea útil a cualquier persona, que le ayuden a estar en forma en su día a día.
Características:
– Entrenamientos de las capacidades motrices
– Focalizado en la musculatura estabilizadora del cuerpo
– Entrenamientos de estabilización y potenciación
– Trabajo de los músculos de la columna vertebral
– Entrenamiento equilibrado: fuerza, flexibilidad y postura
– Ejercicios globales. El cerebro reconoce el movimiento global mejor que el analítico.

GRUPO DE ENTRENAMIENTOS 3-4 PERSONAS
Clases en grupos reducidos para la mejora de la forma física.
Trabajaremos la mejora de las cualidades físicas mediante ejercicios globales, con continua supervisión del entrenador para la mejora y corrección de los ejercicios.
Clases motivantes y divertidas en la que el grupo se convertirá en un gran equipo trabajando todos al unísono, compartiendo el esfuerzo, sudor y como no, la alegría de trabajar con nuestros compañeros.

Rosa Casero (Entrenadora Personal)

CLINICA FYS