20 junio, 2013

¡¡Disfruta tu deporte!!

Escrito por clinicafys

Carreras, fútbol, triatlón, pádel, natación, tenis… sea cual sea tu deporte, FYS te da unos cuantos consejos para tus competiciones.

¡Descúbrelos!

Carreras, fútbol, triatlón, pádel, natación, tenis… sea cual sea tu deporte, FYS te da unos cuantos consejos para tus competiciones.

• Entrena! Un buen entrenamiento personalizado es básico a la hora de mejorar tus capacidades.
• No olvides trabajar la propiocepción, el equilibrio postural y los estiramientos, te ayudara a mejorar tu rendimiento y tus marcas.
• La semana anterior a tu competición tómatelo con calma, entrena suave y no experimentes.
• Cuida tu dieta, evita la deshidratación y mantén unas reservas energéticas adecuadas, alimentándote de una correcta cantidad de hidratos de carbono, proteínas y grasas, en función del deporte y el tiempo dedicado.
• Por último, pero no menos importante, acude a tu fisio 2 ó 3 días antes de la competición para que tus músculos estén en óptimas condiciones, y después de esta para una buena y rápida recuperación.

Equipo FYS

Carrera de la mujer, Madrid 2013.

II Duatlón Popular DUXPAH, Alcalá de Henares 2013.

XI Carrera Popular para la lucha contra el VIH, Madrid 2013.