11 julio, 2017
DRENAJE LINFÁTICO MANUAL (DLM)
Escrito por clinicafys
En esta época del año escuchamos mucho hablar sobre Drenaje Linfático, sobre todo los beneficios de esta terapia para piernas cansadas y/o hinchadas, debido a las altas temperaturas y el calor, pero hay multitud de patologías relacionadas con la circulación y sistema linfático dónde esta terapia tiene grandes beneficios para nuestra salud y bienestar.
En este post vamos a intentar explicar qué es, en qué consiste esta técnica y resolver las dudas que aparecen en torno a esta terapia tan importante para nuestro cuidado y las patologías en las que está indicado.
SISTEMA LINFÁTICO
En un Sistema complejo, formado por órganos y vasos linfáticos. Este Sistema tiene como función transportar la linfa que está constituida principalmente por agua (90%), proteínas y células presentes en sangre (linfocitos).
Los órganos linfáticos son: 
- Médula Ósea
- Amígdala
- Timo
- Bazo
Los vasos linfáticos son una extensa y compleja red a lo largo de todo el cuerpo y en su recorrido aparecen los nódulos o ganglios linfáticos, muy importantes por su papel inmunitario.
Las funciones del Sistema Linfático son:
- Llevar los productos de desecho de los tejidos al sistema circulatorio para eliminarlos.
- Mantener, por esto, la defensa del cuerpo en buen estado por su gran labor inmunitaria.
DRENAJE LINFÁTICO MANUAL (DLM)
El DLM es una técnica terapéutica de masaje y maniobras suaves e indoloras que tiene por objetivo activar la circulación de la linfa hacia los ganglios linfáticos para que esta no se estanque ni se sature de productos de desecho o gérmenes dañinos facilitando así la eliminación de toxinas y excesos de líquidos.
INDICACIONES
EDEMAS PRIMARIOS:
- Consentido
- Precoz
- Tardío
EDEMAS SECUNDARIOS:
- Edema idiopático (por casusa desconocida)
- Edemas POSTQUIRURGICOS (beneficios evacuatoria y mejora de cicatrización)
-Cirugías Plásticas: Mamoplastias, Rinoplastias, Abdominoplastias, etc.
-Edemas por extirpación de ganglios importantes (cirugía por tumoración).
- Durante el embarazo, para reducir la hinchazón y sensación de pesadez de piernas, prevención de estrías, etc.
- Edemas de origen traumático: hematomas, luxaciones, esguinces, siendo muy indicado para la recuperación de los deportistas.
- Enfermedades de las vías respiratorias (rinitis, sinusitis, faringitis, amigdalitis, etc.) favoreciendo la eliminación de gérmenes.
- Edema del sistema nervioso.
- Artritis, artrosis
- Fibromialgia
- Celulitis, varices
- Piernas cansadas
- Edemas en la Menstruación, dolores menstruales.
- Estreñimiento
- Obesidad
- LIPEDEMA https://www.facebook.com/infoadalipe/
CONTRAINDICACIONES RELATIVAS
- Enfermedades autoinmunológicas (por ejemplo, lupus, artritis reumatoide, etc.)
- Asma bronquial
- Inflamaciones agudas (como gota, reuma, cólico nefrítico, etc.).
- Nevus (manchas en la piel)
- Hipotensión arterial
- Tiroidopatías
- Algias pélvicas
- Post-tromboflebitis y post-trombosis
- Edemas por insuficiencia cardiaca congestiva
CONTRAINDICACIONES ABSOLUTAS
- Edemas linfodinámicos
- Neoplasias en curso (cáncer)
- Infecciones agudas (heridas infectadas)
- Flebitis, trombosis y tromboflebitis en curso
RECOMENDACIONES Y CONSEJOS
- Ejercicio Físico:
-Caminar: puede ser uno de los mejores ejercicios para el sistema linfático, ya que no hay impacto en muy poco y si mucha actuación de la bomba que se encuentra en los gemelos.
-Natación: muy beneficioso por varios motivos, la temperatura del agua, la des gravitación que nos permite hacer múltiples ejercicios sintiéndonos menos pesados y sin impacto, la posición al nadar que va a favorecer el retorno venoso, etc.
- Medias de compresión, se recomienda usarlas por la mañana nada más levantarse, después del drenaje manual, en nuestro día a día tanto si pasamos muchas horas sentados como de pie.
- Ayuda el uso de geles en piernas cansadas.
- Duchas frías en sentido ascendente.
- Buenos hábitos higiénicos-dietéticos:
–Evitar el tabaco, alcohol, bebidas azucaradas, refrescos, vestimenta ajustada o apretada.
-Favorece una alimentación adecuada:
Reducir el consumo de sal y de platos precocinados y envasados.
Evitar “grasas trans”.
Reducir consumo de azucares y bollerías.
Consumo de proteínas de calidad (como el pescado azul).
Consumo de verduras.
Frutas diuréticas como sandía, melón, piña, etc.
Tomar agua e infusiones a lo largo del día.
A continuación, os dejamos un link de otro de nuestros posts relacionado con este tema.
http://clinicafys.com/tag/dolor-de-piernas/
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Publicado en FYS