12 septiembre, 2016

DE NUEVO EN FORMA, ¿EMPEZAMOS YA?

Escrito por clinicafys

Septiembre, mes de cambios, vuelta a las clases y a las rutinas diarias. La mayoría hemos disfrutado de unos días de descanso y ahora toca ponerse las pilas y retomar las tareas cotidianas, reanudar el estilo de vida saludable que en verano solemos aparcar y para ello Clínica FYS quiere acompañarte en esta nueva temporada ayudándote a que lo consigas.

Para muchos supone la vuelta al gimnasio, actividades deportivas, o nuevos propósitos para quitarnos esos kilitos de encima que hemos ganado en nuestro MERECIDO DESCANSO VACACIONAL pues bien……vamos a hacerlo, pero siempre con precaución, la clave del éxito consiste en ser regular e ir incrementando nuestro ejercicio y esfuerzo de forma paulatina.

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Si estás empezando es muy importante que te observes, hay que tener conciencia sobre las debilidades y posibilidades en cada uno, obsérvate, no te dejes llevar por modas ni comiences por clases muy intensas o ejercicios de sobreesfuerzo, esto sólo podría llevarte a sentirte frustrado y que pudieras lesionarte.foto-consejos

Si vuelves a retomar tus actividades después de un parón prolongado de tiempo, debes tener en cuenta que tu cuerpo no está igual como lo dejaste antes de vacaciones, sé prudente en los inicios, es mejor empezar con calma y no forzar aunque sintamos que podemos hacer más a tener que volver a parar a causa de una posible lesión, volver al entrenamiento después de un tiempo de inactividad con igual intensidad como si no se hubiera parado es uno de los errores más frecuentes que se suele cometer y que suelen acabar en molestos dolores musculares y lesiones.

Ejercicio más una alimentación saludable e hidratación permanente nos ayudará mucho en conseguir nuestro objetivo y encontrarnos cada vez mejor.

Consulta y acude a tu fisioterapeutaimg_20160526_114339 si notas que tu cuerpo necesita unos cuidados específicos, descargas iniciales,pequeñas molestias que hayan podido aparecer en estos inicios, vigilancia de lesiones anteriores o incluso para prevenirlas. Recuerda que es muy importante seguir los consejos y supervisión de un profesional.

¡Para todos en general, el deporte es disfrutar, pasarlo bien, vencer retos y esfuerzos, pero sobre todo es un compromiso contigo de ¡QUERER CUIDARTE Y MEJORAR CADA DÍA!

El equipo al completo de CLÍNICA FYS estamos a tu disposición para que consigas estos objetivos de forma saludable y sin que nada te detenga.

Nuestro objetivo…….. CUIDAR DE TI.

 

Publicado en FYS